好書推薦|想要了解高敏感必讀－高敏感是種天賦

Last Updated on 2023 年 8 月 31 日 by Jean

書本簡介

這本書可以說是要了解高敏感這個特質的必備入門書，也算是第一本讓眾人對高敏感有更多認識的一本書，甚至被譽為「拯救全球15億人口的心靈之書」。書中很完整得介紹跟高敏感族的基本特質、容易遇到的心理問題與解決之道，以及高敏感族如何向外、向內溝通，達到內在與外在的平衡。如果你剛開始認識高敏感這個特質，非常適合從這本書開始入手，如果你剛好是高敏感人，這本書將會讓你有非常深刻得「被理解」的感覺，讓你終於了解自己，而終於不覺得自己「有問題」或者「奇怪」了。

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這本書適合那些人看

1. 本身是高敏感族，本書可以幫助你充分了解自己的特質，並了解如何善用特質，以及找到跟自己特質和平共處的方法。
2. 身邊有人是高敏感族，本書可以幫助你更了解身邊的重要他人，更知道如何與他們相處，並且避免無心得傷害到他們。
3. 對高敏感一詞還不熟悉，想更了解這個特質的人。每五人就有一人是高敏感族，無論自己或是他人，身上可能都有高敏感特質，本書可以幫助你更了解這個特質，也有助於跟這個世界互動。

讀後能獲得那些幫助

對高敏感的特質與優勢有完整的了解

網路上也許已經有很多關於高敏感特質的介紹，但從這本書中能夠獲得更完整的精華，畢竟這是伊麗絲．桑德，多年研究出來的結果。書中的描繪，能夠讓你對高敏感這個特質的了解更立體、更豐富、更鮮明，甚至讓你有「沒錯呀 !就是這樣!」的感覺。

這本書能夠讓你意識到你原本沒有覺察到的自己的優勢，能更讓你更加欣賞自己，那當然如果你不是高敏感族，也能夠讓你更加好好的欣賞身邊這些具有高敏感特質的人們，並且能善用他們的優勢，與他們合作、和平相處。

對高敏感特質容易遇到的困境，更清楚其因應之道

每個特質都會有每個特質容易遇到的困境，而這本書特別針對「高敏感」特質容易遇到的困境完整條列出來，並精心設計解決方法。我相信沒有其他書籍如這本書一樣專門針對高敏感族的困境，有這麼詳細的介紹以及因應之道，當然書中列出的方法，並非一蹴可幾，需要不斷的體悟、練習，慢慢找到自己與這個世界相處的平衡。我覺得閱讀這本書是很好的第一步，慢慢學習，慢慢找到悠游自在面對那些困境的方法。

學習到高敏感人與人相處建立自我界線的技巧

「容易受到他人影響」算是高敏感人很大的課題，如何在眾人紛擾的意見當中仍然保有自己，以及在與他人互動的時候建立自己的界限，這對高敏感人來說非常重要。

清晰的人我界線有助於高敏感人保有好自己的能量，然後把這寶貴的能量去做更有價值的貢獻。

學習到高敏感人自我照顧、自我保護的方式

「面對自己」、「與自己和解」也是高敏感人很重要課題之一，放下那些苛責、批判自己的聲音，不再把自己的感受放那麼大，學會客觀看待事情，並且擁抱、善待那擁有豐富靈魂的自己。

這本書的這個章節，會給善感的你穩定而療癒的力量喔~~~

Jean的閱讀心得

我大三的時候第一次閱讀這本書，我幾乎是邊流著淚，邊閱讀的，因為我生平第一次有這麼「被理解」的感覺，而且這種感覺居然是從書中獲得。我把裡面字裡行間，我覺得有感觸的文字抄在我的筆記本上，慢慢紀錄，細細閱讀。

我覺得這本書帶給我最大的療癒的感覺是來自於「普同感」，一種這個世界上還有很多人跟你有同樣感受的感覺，一種你並不孤單的感覺。此書的內容不僅有包含伊麗絲．桑德個人的經驗，也有非常多的案例分享，你會從品嘗他人心路歷程的過程當中，獲得鼓舞感覺，進而療癒自己的內心。

總而言之，我覺得這本書作為了解高敏感人的基本入門書非常的棒，不管你是否為高敏感人，都能從這本書當中獲得很多啟發。

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