Last Updated on 2023 年 9 月 1 日 by Jean
內容目錄
書本簡介
這本書是一名日本的高敏感族專業諮商師武田友紀所寫。原本她在製造商中擔任研究開發工作，但因為高敏感的特質無法適應高壓的職場生活，後來武田友紀留職停薪兩年，整理了自己的身心狀態後，再次回到職場，發現自己與深具來的特質與優勢，最後辭職，轉為諮商師。這本書是武田友紀幫助過數位高敏感族的個案，透過跟這些高敏感人諮商的過程當中，集結並濃縮了高敏感人在職場上面的生存指南。
這本書適合那些人看
1.覺得職場環境讓自己壓力很大的高敏感族
2.覺得工作任務太多，受到太多刺激的高敏感族
3.覺得人際關係讓自己十分困擾的高敏感族
4.不知道自己適合什麼樣工作的高敏感族
讀後能夠獲得那些幫助
1.學會高敏感人在職場中的放鬆術
高敏感人很容易受他人、外在刺激影響內心的能量，所以在職場中很容易感到筋疲力盡，這本書有明確具體列出許多可以嘗試的方法，幫助高敏感人即使在繁忙的職場中，也可以保持能量。
2.學會高敏感人預防刺激的方法
不只是在職場中，高敏感人在任何地方都容易受到刺激，這個時候從各種感官開始照顧起，包括聽覺、觸覺、嗅覺等等，從這些小小的地方做起，可以幫助高敏感人保持內心的平靜，保有一天所需要的精力與能量。
3.學會跟高敏感人、鈍感人合作的方法
在職場中絕對避免不了需要跟他人合作，面對「人」這個不穩定因素，是高敏感人的罩門，但別擔心! 跟人相處總是有方法的 ! 只要按照這本書所說的，一步一步照著做，可以把複雜的人際相處簡單化，就不會一直在高敏感人糾結的小圈圈中轉不出去。
4.學會重視自己心意的方法
「重視自己」、「愛自己」是高敏感人非常需要練習的事情，因為太容易受他人影響，太容易關注到他人的需求，這很細心體貼沒錯，但長期下來會讓高敏感人迷失自己的軸心。自我軸心一定要清楚，這樣才能穩穩的在自己的人生路上前進，這本書也會教你一些自我練習的方法，將注意力拉回「自己想要什麼」上。
Jean的閱讀心得
我是在有陣子職場不順利的情況下買了這本書的，當我看到書名的時候，我心裡就os：天哪！這本書也太適合我了吧！根本就是寫給我看的吧！
直到看了之後，我發現它裡面描述職場困境真真實實的發生在我的職場生活當中呀，我確實不喜歡應付太多、太雜的任務，但是書中教的觀念與技巧，幫助我可以怎麼面對職場中無可避免又不喜歡的事情。
確實書中教的許多技巧，幫助我在職場中的適應非常多，也給了我一種很安慰、很溫暖的感覺，就是「這個世界上有人跟我一樣，這些人也在很努力得找方法幫助自己、幫助其他相似的人」這種不孤單的感覺。
非常推薦大家購買起來好好閱讀～～真的是一件很不錯得終身投資，可以運用在現在或未來任何職場上。
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