Last Updated on 2023 年 9 月 23 日 by Jean
為什麼高敏感人很適合芳香療法呢?
嗅覺是人類五種感官裡面最先發展的感官，當胎兒在媽媽的肚子裡時，嗅覺就已經形成，所以對胎兒來講，嗅覺是非常敏銳的感官。而人類很多基底情緒發展的源頭，都來自於幼兒、童年時期。大家可以回想一下，童年的經驗當中，有沒有深刻的嗅覺的記憶，例如：小時候在被窩裡面聞到洗好棉被的香氣、小時候玩耍回來聞到媽媽煮飯的香氣、小時候做爸爸的車時，聞到爸爸車上的味道等等。
不知道大家有沒有發現，我們回想那些嗅覺的記憶，一定也會連同那時候的情緒一起記得，好的味道伴隨著好的情緒記憶，同時好的情緒記憶也會伴隨著好的味道，為甚麼會這樣呢？原因是因為嗅覺傳到大腦的時候，會連結到影響我們情緒的杏仁核、海馬體等等，這是大腦中主導我們情緒的關鍵。好，有點扯遠了，總而言之，「嗅覺」跟「情緒」有著密不可分的關係，這是為什麼我提到芳香療法非常適合高敏感人舒緩情緒的原因。
精油不僅有散發出香氣幫助人麼舒緩情緒的功能，同時也有藥理作用的功能，能幫助人解決許多生理上、心理上的問題，以下讓我來為大家介紹，一般人（不需要是芳療師），也能在生活中運用到精油，讓生活變得更美好的方式呦！
精油芳療在生活中的運用
擴香
擴香是很好理解的方式，簡單來說就是讓生活空間充滿香氣，改善生活品質。可以買一般的擴香瓶，挑選自己喜歡的味道，放在房間裡，讓房間充斥著自己喜歡的香味，這樣每次回到房間，情緒自然也會放鬆、平靜下來。
第二種方式是購入精油、擴香儀，這是我比較推薦的方式，因為擴香瓶的香味很容易就淡掉、不持久，但是擴香儀滴幾滴精油，馬上就能讓房間充滿著你喜歡的味道，整個情緒因此而幸福、快樂起來。
所以如果你要規劃長期使用精油的香氣來讓自己的生活更美好，非常推薦購入水氧機，然後買入適合的精油，讓自己放鬆呦 !
這邊推薦幾個味道非常好聞，又能放鬆情緒的精油 !
可直接點連結進入商店：
佛手柑精油：富含柑橘香略帶花香味，香氣宜人，讓人心靈平靜。
甜橙精油：濃郁的柑橘氣息，氛芳香甜，讓人有幸福的感覺。
迷迭香精油：清新舒爽的氣味，有著朝露般的活力，讓人神清氣爽！
按摩
按摩也是一種非常能夠放鬆的方式，除了嗅覺之外，多一層觸覺的感官放鬆，也是非常棒的方式。將買來的精油塗一點在想要放鬆的部位上，搭配按摩，可以是肩頸、太陽穴、脖子、肚子、小腿等等，讓自己平常因為工作而緊繃的地方放鬆下來。
當然如果想要更專業、更長時間放鬆的享受，可以找芳療師，享受更為專業的服務。
如果要將精油用在按摩上，可以多考慮一個層面，就是精油的「療效」，因為精油其實也是會透過皮膚，滲入我們的身體裡面，就跟藥一樣，進到我們身體裡面會產生所謂的「療效」。所以再購入精油之前，可以稍微查一下它的功能是什麼，而不是只單看味道好聞，這樣更可以兼顧健康跟情緒感受。
泡澡
泡澡也是許多人會選擇的放鬆方式之一，可以挑選適合自己的精油（兼顧香味跟療效），在泡澡之前，滴幾滴在泡澡的熱水裡，同時享受泡澡的放鬆以及精油帶來的療癒，這對身心的放鬆有事半功倍的效果。
不過要注意的是，泡澡不要泡太久，盡量不超過15分鐘，且泡澡水不超過心臟，泡完澡不要一下子起身，慢慢起身，讓自己的身體適應溫度差，這樣可以避免低血壓，或因泡太久而產生的身體不適。
以下幫大家整理，適合泡澡的精油：
薰衣草精油：薰衣草精油可以助眠、舒緩壓力，非常適合泡澡、放鬆時使用。
玫瑰天竺葵精油：有相似於玫瑰的味道，價格相對玫瑰又更平易近人，用它來泡澡會感到恬靜幸福。
檸檬(萊姆)精油：萊姆精油有一個清晰，香甜的柑橘氣味，能除去身心的疲憊感。
蒸氣吸嗅
如果你想要更直接的感受到精油的香氣，可以使用蒸氣吸嗅這個方法。
將適量熱水倒進臉盆或是大碗中，滴入100%精油於水面上，將毛巾蓋住，留下一點小縫，再將口鼻靠近，持續5-10分鐘深呼吸。
如果你的喉嚨、鼻腔、呼吸道感到不適，或是有點感冒的症狀，這個方法也能幫助你舒緩不適感。
但要注意＊一天不要太多次(建議不超過四次)
以下推薦精油：
薄荷精油：薄荷的味道清涼舒爽，使用蒸氣吸嗅的方式，有助於減緩喉嚨、鼻腔的不適感。
洋甘菊精油：洋甘菊精油可以幫助帶來鎮定感，具有類似蘋果的甜味，泡澡、吸嗅都非常適合。
結論
以上方法都是Jean 真實實測過的方法，精油真的是高敏感人的好幫助，只要小小的動作，就能讓心情穩定不少，大家不要忘記好好善用高敏感的優勢：你有更感受到幸福的能力，使用這個小方法，為自己的人生添加幸福感吧！
